Longevity furyası
Ayşegül KÜÇÜKKURT ZOR / Uzun ve kaliteli yaşamak, hepimizin en büyük arzusu. Sevdiklerimizle birlikte uzun yıllar mutlu ve mesut bir şekilde hayatı paylaşmak, hayallerimizi gerçekleştirmek ve üstüne bir de dünyayı keşfetmek… Tabi bunun için her şeyden önce sağlıklı olmak gerekiyor. Ne de olsa her şeyin başı sağlık. Hastalık riskiyle yaşamayı kim ister ki? İşte, bu soru üzerine tıp dünyasında da yeni bir sağlık yaklaşımı ortaya çıktı. Bu yaklaşımın adı longevity. Peki, nedir bu longevity?
Uzun yaşam anlamına gelen longevity, uzun yaşam isteğine ve bunun için yapılan çalışmalara yeni pencere açan bir yaklaşım. Bu pencereden görünen ise uzun yaşamın nasıl daha verimli hale getirileceği… Çünkü biliyoruz ki yaşlanmak, insanın gelişiminde meydana gelen doğal bir süreç. Bu doğal süreci daha sağlıklı şekilde geçirmek için de longevity yaklaşımı bize bir yol haritası sunuyor.
Türkiye'de henüz yeni trend olmaya başlayan longevity, İskandinav ülkelerinde daha çok benimseniyor. Hatta insanlar konaklamalı olarak daha çok İsviçre ve Avusturya'ya gidiyor. İsviçre'de 90 yıllık Longevity kliniği bile bulunuyor.
YAŞLILIK MI, HASTALIK MI?
Türkçesi uzun ömürlülük olan longevity, son yıllarda tıp dünyasında gittikçe yaygınlaşan bir kavram. Çünkü bu kavram, temelinde sadece insan ömrünü uzatmak değil, "healthspan" olarak ifade edilen ömrün sağlıklı kısmını çoğaltmayı ifade ediyor. Yaşımızın ilerlemesiyle beraber vücutta pek çok rahatsızlık ortaya çıkabiliyor. Bu dönemi nasıl daha sağlıklı geçiririz dersek, longevity yaklaşımı da bu sorulara cevap bulmak için insan yaşamına daha detaylı bakarak uzun yaşam idealini, uzun ve sağlıklı yaşama çevirmeyi planlıyor. Kısacası longevity, uzun yaşam isteğimize daha kapsamlı bir bakış açısı sunan ve yaşlılık kavramını dönüştüren bir düşünce. Bu yaklaşıma göre de uzun yaşam tanımında yer alması gereken üç temel unsur mevcut. Bunlar; kişilerin ömrünü uzatmak, sağlıklı yaşam süresini genişletmek ve yaşlanmanın işaretlerini kontrol ederek tersine çevirmek. Sadece bu unsurları hayata geçirebilmek için de kişilerin sadece yaşına değil, yaşam tarzlarına da odaklanmak gerekiyor. Böylece yaşlılık ve hastalık bağlantısı ortadan kaldırılabiliyor. Bu nedenle longevity sadece hastalandığında tedavi sunan alışıla gelmiş sağlık sisteminden öte, aslında bir sağlık rehberliği. Bu rehberlik kapsamında da adım adım daha uzun ve sağlıklı bir yaşamın temelini atmak için hem tıp alanında geliştirilmesi, hem de kişilerin dikkat etmesi gereken unsurları ortaya çıkartıyor.
HÜCRELERİN YENİLENMESİ GEREKİYOR
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, vücudun neden yaşlandığını şu bilgilerle anlatıyor: "Yaşlanma vücudumuzda yıllar içinde olan hasarların birikmesi demektir. Düştüğünüzde dizinizdeki sıyrık, elinizde bir kesi, güneşten yanan cildiniz, aşırı yağlı yediğinizde yağlanan karaciğeriniz, kırık kemiğiniz gibi günlük yaşamdaki hasarları vücudumuz kolayca tamir etme kapasitesine sahiptir. Yaş ilerledikçe bu hasarları önleme kapasitesi azalır, daha az enfeksiyonla savaşabiliriz, damarlarımızı temizleyebiliriz ve kanser hücrelerini öldürme becerimiz azalır. İşte burada unutulmaması gereken en önemli ipucu, yaşam şeklinizin yaşlanma sürecinin hızını ve içeriğini büyük ölçüde etkileyeceğidir.
Bir arabanın yağının, filtrelerinin, fren balatalarının düzenli olarak kontrol edilmesi ve değişmeye ihtiyaç duyulması gibi bir hücrenin de normal işlevlerini sürdürmesi için kendini sürekli yenilemesi gereklidir."
Vücudun yaşlanma belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkabiliyor. Uludüz, gri saçların, kırışık bir cildin her ne kadar estetik işlem görse de gözden kaçırılmayacak ayrıntılar olduğunu belirtiyor. Doğurganlığın yaşla azalması, menopoz, kemiklerin ve kasların zayıflaması da vücudun yaşlandığını belirten diğer özellikler arasında yer alıyor. Uludüz; "Vücutta hücresel düzeyde hormonlara verilen yanıt yaşla azalır, enerji üreten merkezleriniz mitokondriler daha verimsiz çalışır ve enerji üretme becerisi düşer. Tiroid hormonu, insülin hormonu dengesiz çalışır. Yaşlanan vücutta azalan verimlilik daha fazla kronik hastalığa zemin hazırlar" diyor.
KLİNİKLERİ ARTIYOR
Plastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Prof. Dr. Reha Yavuzer, sadece dışarıdan genç ve güzel görünmenin yeterli olmadığını ve yaşlanan dünyamızda uzun ve sağlıklı yaşamın giderek daha fazla önem kazandığının altını çiziyor. "Uzun ve sağlıklı yaşam aslında pek çok disiplinin içinde bulunması gereken bir alan. Burada önemli olan doğru bir çatının oluşturulması ve konu ile ilgili ve bilgili ekiplerin oluşturulması. Longevity geniş içeriği ile tek bir doktorun tek başına gereklilikleri yerine getirebileceği bir alanın çok ötesinde. Tüm dünyada longevity klinikleri artmakta fakat bilimsel ve yeterli düzeyde çalışanların sayısı çok sınırlı. Bu nedenle bu konuda hizmet almak isteyen bireylerin çok dikkatli olması ve abartılı reklamlar, mucizevi sonuçlardan uzak durmaları ve bunlara tereddütle yaklaşmaları önerilir" diyen Yavuzer, çeşitli uyarılarda bulunuyor.
Longevity de yapılan uygulamaların bireyin yaşamı içerisine girmesi gerekiyor. Yavuzer; "Kısa süreli denemeler sadece keyif verecek ve tecrübe edilmiş olacak ancak fayda göstermeyecektir. Bu yolculukta konuya hakim, sürekli yenilikleri ve teknolojileri takip eden bir ekip ile çalışmalı ancak bu da yeterli değil. Bireyin üzerine düşen görevler de söz konusu. Bireyin sosyal durumu, çalışma koşulları, fiziksel ihtiyaçları, ayırabileceği zaman yönetimi yine profesyonelce değerlendirilerek planlama yaratılmalı. Değişen ihtiyaç ve durumlara göre de bu planlamalar dönem dönem tekrar değerlendirilmeden geçirilmelidir" diyor.
KİŞİYE ÖZEL PROGRAM
Longevity uygulamasında genellikle kişiye özel programlar hazırlanıyor. Doktor Yavuzer; soğuk, plazma, oksijen, ışık, manyetik alan, titreşim, ses, elektrik, hidrojen, su, ultrason, lazer, radyofrekans ve aktif içeriklerin bu alanda kullandığını söylüyor. Bu araçların kimi zaman tek başına ama çoğu zaman birlikte kullanıldığını anlatan Yavuzer, "Kişiye bir yıllık takvim çıkartılarak, kişiye özel Longevity yolculuğu belirleniyor. Bireyin uyum katsayısına bağlı olarak da değişen başarı oranları mevcut. Artık 'anti aging' demode bir yaklaşım, biz 'age management' yani yaş yönetimi gerçekleştiriyoruz. Yüz yaşın üstünü görmek kolay bir hedef halini aldı. Burada amaç sadece uzun yaşamak da değil, bu sürede maksimum fiziksel ve zihinsel iyilik halini de devam ettirmek" diye ekliyor.
Uzun ve sağlıklı yaşam artık bir bilim kurgu filminin parçası değil. Günümüzde doğru teknoloji ve yaklaşımların içine yerleştirildiği bir kokteyl ile bu hepimize sunulabilen bir imkân. Bu doğrultuda yapılan işlemler birkaç ay gibi kısa bir sürede bireyin kendisindeki olumlu değişiklikleri hissetmesi ile gücünü gösteriyor. Devamlılık arttıkça da gerçek anlamda yaşam kalitesi ve süresine etkisi de ortaya çıkıyor.
Dr. Gülçin ÖZALP / Liv Hospital İç Hastalıkları Uzmanı
"Klinik sayısı hem Türkiye'de, hem de dünyada artıyor"
Son yıllarda sağlıklı yaşlanma, kronik hastalıkların önlenmesi ve yaşam kalitesini artırmaya yönelik farkındalık artıyor. Sosyal medyada sağlık profesyonellerinin içerikleri ve çeşitli medya programları sayesinde gittikçe de ivme kazanıyor. Türkiye'de de fonksiyonel tıp ve anti-aging kliniklerine olan ilgi artıyor, bu merkezler yaşam tarzı düzenlemeleri ve kişiselleştirilmiş tedavi yaklaşımları sunuyorlar. Longevity kliniklerinin sayısında hem Türkiye'de hem de dünyada belirgin bir artış olduğunu söyleyebiliriz. Sağlıklı yaşlanma kavramı artık yalnızca yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarını önlemeye yönelik değil, aynı zamanda gençlik dönemlerinden itibaren biyolojik yaşları optimize etmeye ve ileri yaşlarda daha kaliteli bir yaşam sürmeye yönelik bir yaklaşımı kapsıyor. Özellikle orta yaş ve üzeri bireyler, yaşlanma sürecini yavaşlatmak, hastalıkları önlemek ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için bilimsel ve teknolojik desteklerden yararlanıyor. Ayrıca sağlık bilinci yüksek gençler de ilerleyen yıllarda yaşlanma belirtilerini en aza indirmek ve zinde kalmak adına Longevity uygulamalarına yöneliyor. İskandinav ülkeleri, yüksek yaşam kalitesi ve sağlık hizmetleriyle tanınır. Bu bölgelerde Longevity kavramı, sağlıklı yaşam tarzları ve preventif tıp uygulamalarıyla destekleniyor. Türkiye'de Longevity alanında hizmet veren merkezlerin sayısı sınırlıdır. Ancak, büyük şehirlerde bu alana yönelik hizmet sunan bazı klinikler ve wellness merkezleri bulunuyor.
"Vücut eski ve işe yaramaz hücreleri değiştirip yenilerini ortama alıyor ve böylece hasar önleniyor. İşte burada da longevity felsefesi ortaya çıkıyor. Sağlıklı yaş alma olarak da tanımlayabileceğimiz longevity için kilit organ ise beynimiz."
Longevity'nin faydaları
*Sağlıklı beden ve ruh hali: Fiziksel ve mental sağlığınızı destekler.
*Hücre ve DNA onarımı: Hücrelerinizi ve DNA'nızı onararak yaşlanma sürecini yavaşlatır.
*Virüslerden korunma: Vücudunuzu virüslere karşı korur.
*Enerjik hissetme: Enerji seviyenizi artırır ve günlük yaşamda daha dinamik olmanızı sağlar.
*Bağışıklık güçlendirme: Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı direncinizi artırır.
*Detoks ve yenilenme: Vücudunuzu toksinlerden arındırır ve yenilenme sürecini hızlandırır.